Чем дешевле ваш монитор, тем больше он вредит зрению

В наше время компьютерных технологий, компьютер — неотъемлемая часть нашего существования и жизнедеятельности. Отказаться от него практически невозможно, этот вопрос очень остро стоит, когда компьютер становится необходимым для вашего ребенка. И каждый родитель стает перед вопросом с какого возраста лучше знакомить ребенка с компьютером. Оптимальным вариантом можно назвать 1—2 класс, но строго контролировать этот процесс не позволяя своему чаду проводить за монитором более чем 10—15 минут в исключительных случаях 20 минут. Для детей дошкольного возраста лучше ограничить ежедневный доступ к компьютеру. Для маленьких пользователей в старшем возрасте желательно делать перерыв на 15 минут после каждых 20—25 минут работы, при этом лучше выйти на свежий воздух или в крайнем случае встать и пройтись, но ни в коем случае не сидеть за столом выполняя другую работу.

Как не допустить ухудшения зрения при работе с компьютером

Как не допустить ухудшения зрения при работе с компьютером

К выбору прибора своему ребенку стоит подойти очень щепетильно. Не стоит экономить на первом компьютере, что зачастую делают большинство родителей, аргументируя это тем, что ребенок еще не всему научился и мощное качественное устройство ему не надо. Все дело в том, что чем дешевле компьютер, чем хуже монитор, тем более пагубное влияние он оказывает на зрение вашего ребенка. Для начинающего пользователя компьютером подходящим вариантом будет именно стационарный компьютер, а не ноутбук. Стационарный компьютер характеризуется раздельным монитором и системным блоком, что хорошо для правильной работы за устройством, монитор выставляется чуть выше клавиатуры, и важным моментом является наличие специального компьютерного стола. При этом монитор от глаз должен быть отдален в среднем на 50-70 см, примерно это расстояние вытянутой руки ребенка, кончики пальцев должны едва касаться монитора.

Для предотвращения проблем со зрением существуют специальные упражнения во время работы за компьютером.

Упражнение «Метка на стекле». Упражнение заключается в следующем: на стекле необходимо нарисовать маркером или наклеить темного цвета точку и не отводить взгляд от нее в течении нескольких секунд. Расстояние между точкой и глазами должно составлять около 30 см. Важно проводить это упражнение перед окном, так как после этого вы имеете возможность отвести взгляд на расстояние более 10—15 метров.

Следующее упражнение заключается в том, что вы крепко зажмурили глаза а потом наоборот широко открыли, это повторить несколько раз. Также полезно будет медленно посмотреть по сторонам.

Суть третьего упражнения в том чтоб при закрытых глазах вы пальцами слегка массируете глазные яблоки.

Четвертое упражнение выполняется просто, вы водите глазами по кругу и в форме восьмерки. Выполнять желательно 8 раз.

16 мая 2012